Witam , miałem złamaną nogę , nad kostką od strony pięty :d zdeli mi gips , i kulałem bo jeszcze mnie bolało lecz , jechalem na rowerze , chcialem stanąć w miejscu i upadłem uderzajac sie w piete , nie moge chodzic bo boli jak cholera , co to moze byc ;;P ? i jak szybko to wylecyzc
[...] L http://i28.tinypic.com/j0d79c.jpg , rozmiar :czarna(M),szara(L) http://i29.tinypic.com/10dhyyp.jpg http://i28.tinypic.com/34ifptv.jpg rozmiar :M i L (kolor:morski? w każdym razie taki jak widać na fotce) http://i31.tinypic.com/2j9yth.jpg: rozmiar:M(czarna)
[...] się kiedy robię biceps na modlitewniku lub sztandze albo wyciągu gdzie dłonie na drążku mają wyznaczony ruch. Ból jest przeszywający i mam go tylko w prawym nadgarstku, np. jak robiłem w czwartek wiosłowanie sztangą to po odłożeniu sztangi na ziemię muszę poczekać chwilke z zaciśniętym nadgarstkiem aż ból osłabnie. Mam tak przy wielu ćwiczeniach [...]
[...] razowym poledwica 40g ser zolty 40g pomidor 50g 3. ryz 100g sok TRENING 4. ryz 100g sok warzywa 5. tuna w wodzie 180g warzywa twarog chudy oczywiscie potrawy skladniki co jakis czas beda zmieniane w celu zabicia monotonii , ale wartosci kalorie beda dostarczane wedlug wyliczenia. ziomek warzy 73 kg jest do dieta redukcujna. kalorie sa [...]
Pewnego razu gdy przyszlem z hali po siatkowce.Noga zaczęła mnie strasznie piec i czulem mrowienie,tak jak by mi scierpła.Po paru dniach pieczenie ustąpiło,ale mrowienie zostało i mam tak cały czas.Miesnie normalnie pracuja,tylko nic nie czuje w tym udzie,zupełnie nic,mrowienie mam cały czas.Czy ktos wie co to moze byc,czy to co z nerwami?i czy [...]
Siemanko, trenuje podnoszenie ciężarów jako ze krucho u mnie z kasą zwracam sie do Was z prosba czy pomysl ktory mi wpadl do glowy moze byc. Mianowicie potrzebuje butow do dzwigania, wpadlem na pomysl aby pojsc do szewca i poprosic go aby przerobil mi normalne buty na buty z podwyzszonym podbiciem na pięcie czyli typowe do podnoszenia ciężarów jak [...]
[...] i dzownilem dzis do przychodzic w celu informacyjnym ceny i czy jest dostepne no i babka mowila ze nie musze byc na czczo chyba ze sie przeslyszalem wiecie cos o tym ? i co do estrogenu to estradiol, estron i estriol to wystarczyc estradiol ? czy jak to dziala Zmieniony przez - czywiesz77 w dniu 2009-10-19 16:53:34
Witam czy coś takiego jak stamina booster czy beta-alanina może być jako tako alternatywą dla boosterów? Szukam czegoś co poprawi komfort ćwiczenia na siłowni ale może nie koniecznie tak mocnego jak boostery Zmieniony przez - pomlisse w dniu 2013-03-20 13:26:02
Zdecydowałem się, że jednak zanim zacznę robić konkretną masę zrzucę trochę z brzucha bo to jaki mam aktualnie mnie nie zadowala za bardzo. Wyliczyłem zapotrzebowanie, wyszło 2450 kcal, chciałem ułożyć dietę na ~2000 kcal ale troche przesadziłem. Doradzicie mi co zmienic? Wydaje mi się, że troche tłuszczu za mało mam i nie wiem czy węglowodany w [...]
Witam, co to może być 2 razy skaleczyłam się lekko na kolanie i za każdym razem podczas gojenia wokół rany pojawiała się plama z czasem się powiększała do około 3-4 cm później od środka tak jak by blednie i bardzo powoli zanika. W załączniku zdjęcie tej zmiany. /SFD/2019/5/25/c574c70fbf184135b6403010a18c26e3.jpg
[...] ( kilka nadwyrężeń więzadeł) ale od pewnego czasu również w prawym (żadnych urazów). Charakteryzuje to się pewną wrażliwością , podrażnieniem kolan ( czuje kolano bardziej jak zakładam spodnie , wieje wiatr). Wydaje mi się , że czuje poszczeólne elementy mego kolana. Typowego bólu nie ma , nawet po wysiłku, tylko takie uczucie, może mrowienie. [...]
wyczuwam u siebie cos takiego jak zylaki powrozka ale po prwej stronie co to moze byc? Jak wodniak wyglada? mozliwe ze jestem na cos chory i dlatego mam zylaki z prawej strony? a mozliwe ze poprostu mam dobrze ukrwione prawe jajo?
[...] teraz zmieniony zapach na 100% jest slabszy i wydaje mi sie ze lekko zmieniony wyglad ale to moze wkreta.Na opakowaniu nie pisze ze maja byc caly czas szczelnie zamkniete a takie cudo konserwujace (nie wiem jak to nazwac takie male kwadracowe cos z napisem don't eat) byl w tym przez caly czas.Bedzie to mialo jakis wiekszy wplyw na ich jakosc?
Witam, mam pytanie jak zrobic hiit na bieżni elektrycznej w domu? Dodam, że nie jest to jakaś super bieżnia klubowa, tylko taka zwykła za 3 tyś zł. Posiada wznosc do góry od 0 do 12 % i zakres prędkości od 1 do 16 km/h(powyżej 13 jeszcze nie biegłem , bo coś czuje , że bieżnia by wysiadła-pas -waże 97 kg). Czy ktoś potrafi mi rozpisać trening? [...]
czesć jestem zalagowany od niedawna jak juz napisalem w temacie potrzebuje opony do kół 26 opony te mają być w teren jak i zarówno na szose , żeby się nie ślizgały coś do 35zł i żeby nie miały za dużych oporów toczenia zgóry dzięki za odpowiedz
sprawa jest taka ze mojego kumpla po dluzszym bieganiu bola stawy kolanowe,lub po innych cwiczeniach angazujacym w znacznym stopniu kolana co moze byc przyczyna tego stanu i jak zmniejszych skutki cwiczen to znaczy jakas masc moze jakies cwiczenia na powiekrzenie ruchomoscii stawow dodam ze kumpel ma okolo 180 cmm wzrostu i wazyy cos ponad 90 kilo [...]
Cześc :) Trenuje Kolarstwo szosowe przez całą zime przygotowywuje się do następnego sezonu ćwicząć na siłowni niebiore żadnych odżywek na mase bo niemoge musze być lekki jak na kolaża przystało;) Chciałbym abyście mi doradzili co mam brać na zwiększenie wytrzymałość gdy zacznie się wiosna zaczne treować na szosie i przygotowywać się do zawodów [...]
ćwicze sobie od jakiegoś czasu i zauważyłęm że na moich bicepsach są małe drobne siniaki szczególnie jak poćwicze to widać je znacznie mocniej włąsnie się zastanawiam z czego to może być i co to jest jesli chcesz wspomóc WOŚP i pomóc potrzebującym kliknij z prawej strony -->
[...] suplementy/sterydy, które pomogą mi wzmocnić stawy oraz mięśnie? Zależy mi na szybkim efekcie, poniewaz za 1,5 miesiaca zaczyna sie sezon, a ja musze byc w tym czasie w jak najlepszej formie( moja praca w pewnym sensie jest uzalezniona od wynikow osiaganych na boisku). Brałem 4flexy itp. przez kilka miesiecy lecz nie zauwazylem zadnej [...]
Witam. Moim celem jest redukcja tłuszczu i mam pytanie odnośnie aerobow po treningu siłowym. Czytałem, że żeby aeroby dawały efekty musza być wykonywane przy 70% tętna maksymalnego, w moim wypadku jest to około 130. Jednakże, żeby mieć takie tętno muszę trenować bardzo „łagodnie” i w ogóle się wtedy nie pocę i nie męczę. Najlepiej mi się trenuje [...]
